mantendo a forma: sopa de brócolis

24 Jun

Olá meus amores, tudo bem com vocês ??

vamos então a mais um post daquela nossa seria mantendo a forma ? eu recebi um e-mail de uma leitora pedindo para mim postar um post com esse tema, não ia postar esse post não porque essa semana já postei uma receita essa semana.

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INGREDIENTES 

  • 200 gramas de brócolis;
  • 1 caldo de galinha light;
  • 1 maço de cheiro verde;
  • 2 batatas doce;
  • 1 cebola média (picada);
  • 1 colher (de sopa) de azeite de oliva;
  • Orégano;
  • Pimenta, manjericão e tempero a gosto.

MODO DE PREPARO

  • Leve uma panela ao fogo;
  • Adicione o azeite de oliva;
  • Após aquecido, adicione a cebola picada e deixe dorar;
  • Acrescente os talos e folhagem de brócolis picados junto com a batata cortada em pequenos cubos;
  • Refogue, e em seguida, adicione água até cobrir todo o conteúdo;
  • Após 10 minutos, adicione o caldo de galinha light e misture;
  • Aguarde por em média 30 minutos;
  • Após o cozimento, leve a mistura ao liquidificados e processe por 1 minuto, caso queira, deixe alguns pequenos pedaços;
  • Adicione o tempero desejado e retorne com a mistura à panela;
  • 125 CALORIAS POR PORÇÃO

Então meus amores esse e o post do nossa tema mantendo a forma, vou falar para vocês que eu não vou nenhuma pessoa que vai a academia e fica comendo coisas saudáveis, mais não sou uma pessoa que come muita fritura ou que toma muito refrigerante então acho que posso falar mais sobre esse assunto. Espero que vocês tenham gostado BEIJUS ATÉ O PRÓXIMO.

RECEITA: mundo boa forma

FOTO: mundo boa forma

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